Organiza tu dieta antes de la Boda

Mejorar tus hábitos alimenticios en estos momentos de estrés al organizar tu boda te permitirá disfrutar de estos momentos mejorando tu estado de animo. Así que si ya te haz decidido a ponerte a dieta antes de la boda te traemos un artículo especial que te apoyara con tus hábitos alimenticios.

Te hablamos a ti, a la mujer que está a punto de pisar el altar y ya ha probado con muchas dietas que aún no ha decidido hacer una dieta para la boda. La planeación de una boda está llena de tantos compromisos que, posiblemente, han logrado que tu manera de alimentarte cambie drásticamente. Seamos honestas, tienes poco tiempo para hacer tus tres comidas al día, controlas en estrés con colaciones poco nutritivas y que engordan. Además parece que subes de peso o lo bajas considerablemente sin hacer nada por esto. Pero ¿de que se trata?

Frente a tantos cambios y de estados de ánimo vencer el estrés se puede lograr a base de una alimentación balanceada, consumiendo cierto tipo de alimentos, armando un buen plan sobre los alimentos a consumir en esta dieta para casarse y regulando hábitos de consumo. En especial, hay que tener cuidado con el estrés que te induce a atracones de comida, te orilla a buscar placebos “culinarios” para encontrar minutos placenteros y te hace consumir altas dosis de carbohidratos, con la posibilidad de que subas de peso, estés de mal humor y tengas una piel poco saludable.

El primer paso es hacer todo lo necesario para controlar la presión, y la válvula que la regula son los ácidos grasos. Está comprobado que el estrés afecta la forma en que te ves. Tu piel, tu estado de animo y cómo enfrentas los obstáculos diarios pueden verse afectados por un estado de tensión constante. Una manera de controlarlo es ingiriendo ciertos tipos de alimentos.

Para mejorar tu estado de ánimo, incluye en tu dieta diaria pescados,, como atún y salmón, que contienen ácidos grasos, como omega 3, que ayudan reduciendo la sensación de estrés y presión. A la par consume vitaminas de complejo B, que están relacionadas con una mejor absorción de estos ácidos y regulan la energía.¿Dónde puedes encontrarlas? En las verduras de color verde intenso, los pescados mencionados y el huevo.

Es muy sabido que las bebidas energéticas y el café alteran tu sistema nervioso. Para controlar el estrés es bueno tomar té de rosas o de manzanilla y remedios de arbolaria. Las bebidas estimulantes no. Sin embargo, no hay que dejar de lado los efectos positivos que obtienes tras beber una buena taza de café al dia (no consumas más de tres), pues le sirve a ciertas personas para sentirse más estimuladas o despiertas. Por consecuencia, solo se recomienda consumir si eres una mujer que trabaja y estás concentrada en todo momento en la planeación de tu boda. Por supuesto, todo con moderación.