Alimentación un día antes de la Boda

Como novia y con todo el estrés que te rodea al organizar una boda debes poner especial atención en tu alimentación, alimentarse de manera correcta ayuda a eliminar ciertas imperfecciones de la piel y combatir la retención de líquidos, que puede hacerte sentir con unas tallas extras o que tu rostro presente ojeras o hinchazón.

Toma colaciones pequeñas entre comidas

Sabemos que apenas tendrás tiempo de realizar tus tres comidas, así que carga contigo una verdura o fruta, apio o manzana crudos, por ejemplo. Otra opción es una barra baja en calorías. Te recomendamos una que sea baja en calorías (no más de 100). O si se te antoja algo salado, come galletas saladas a base de harina de maíz, para que sea una buena fuente de fibra y calcio.

Modera el consumo de alcohol

Seguramente ya estarás con la agenda llena un día antes para asistir a un almuerzo o cena con la familia del novio. Si no puedes escaparte de un brindis o de combinar tus alimentos con bebidas alcohólicas, aléjate de la cerveza que es alta en carbohidratos y ocasiona sensación de pesadez estomacal, así como de las bebidas que tengan acompañamientos muy salado, pues son altas en carbohidratos y sodio, y provocan inflamación al día siguiente. En su lugar, bebe cocteles con refrescos sin azúcar.

¡Di no a los dulces!

No te ayudarán a aumentar tu energía. El azúcar te descompensa nutritivamente e intensifica la sensación de hambre. Éste se digiere rápidamente y ocasiona apetito más de lo normal. Revisa las etiquetas de tus comidas favoritas y desecha lo que tenga mas de 10 gramos de azúcar por porción. Si lograr controlar tu ingesta de éste y vencer las ganas de comer un snack muy dulce, podrás mantener equilibrados tus niveles de energía.

Combate la retención de líquidos

Sabemos que hiciste todo lo necesario para que el vestido de novia te ajustara perfectamente. Pero si presentas problemas de hinchazón-por retención de líquidos-, te recomendamos beber diuréticos, presentes en jugos y frutas como la piña o el melón, que tienen muchos minerales y agua.

Esperamos que con estos tips y los consejos que compartimos en la dieta antes de la boda puedas gozar de todos los beneficios que solo te ofrece el tener una alimentación adecuada y balanceada.